Metamorfoza pani Dominiki

Udostępniamy Państwu zdjęcia z przebiegu metamorfozy naszej pierwszej
klientki, która zgłosiła się do KLINIKI ODCHUDZANIA. W pierwszym tygodniu
trener sprawdził wszystkie zdolności motoryczne Pani Dominiki i ustalił
plan treningowy na następny tydzień. Został wykonany zabieg kriolipolizy
oraz dwa zabiegi endermologii.

TYDZIEŃ DRUGI
TRENING 1. Poniedziałek
ĆWICZENIA AEROBOWE ­ BIEŻNIA 45 MIN
TRENING 2. Środa
Trening siłowy 15­min. rozgrzewki (maszyne eliptyczna). Następnie 40­min.
treningu właściwego, który polega na wykonywaniu serii ćwiczeń, jednego po
drugim (tzw. trening obwodowy). Trening właściwy składa się z 10 ćwiczeń na
poszczególne grupy mięśniowe. W każdej serii wykonujemy od 15 do 25
powtórzeń. Po wykonanym obwodzie 3 min. przerwy, a następnie powtarzamy
całość jeszcze 3 razy. Po treningu siłowym, 15 min.rozciągania mięśni.

TRENING 3. Czwartek
ĆWICZENIA AEROBOWE ­ BIEŻNIA 45 MIN
TRENING 4. Piątek
Trening siłowy 15­min. rozgrzewki (Maszyna eliptyczna). Następnie 30­min.
Ćwiczeń funkcjonalnych, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni
bez rozbudowywania masy mięśniowej. Ćwiczenia wykonujemy w szybszym tempie
z wieloma powtórzeniami. Po treningu funkcjonalnym ­ 15 min.rozciągania
mięśni.

ZABIEGI MODELUJĄCE SYLWETKĘ:
– ENDERMOLOGIA 3x w tygodniu
– FALA UDERZENIOWA 1 x w tygodniu

WEEKEND:
– SAUNA FIŃSKA
– HYDROMASAŻ

Wszystkie zabiegi i ćwiczenia wspomagane są odpowiednio dobrana dietą oraz
produktami Jentschury, które odkwaszają organizm.